一场降雪给市民带来惊喜，但是没有散去的雾霾影响了这份惊喜。女报记者赵晓明 摄

　　昨日，一场雪的降临并未冲刷掉连日的雾霾，济南已多日见不到阳光。大家都在关注雾霾对生理方面产生的影响，却忽视了带给人情绪与心理的负面影响。心理专家指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。越来越多的研究证实，空气污染不仅会让人呼吸困难，还与自杀率提高有联系。

　　近八成人在雾霾天不快乐

　　入冬以来，雾霾大军在济南肆掠，让小伙伴们感觉不太好。面对雾霾，大家无能为力，只能在网络上吐槽：“雾霾让我无端地想发脾气，极坏极坏!”“每天睁眼看到灰茫茫就失望，感觉活在一个没有希望的世界，阵阵恐惧感袭来。”有的微博网友还把网名改成“在济南吸雾霾”“雾霾只吸济南醇”“雾霾济南”等。

　　灰蒙蒙的空气不但影响身体健康，也在逐渐吞噬着我们心灵的一点明媚。济南慧爱心理咨询中心心理情感专家吕善镇表示，雾霾天已使不少人出现一定的心理问题，心理咨询室的患者也较平时增加了一成左右。此外，近日某心理健康教育与咨询中心开展了针对雾霾天气影响人的心理状态情况调查，结果显示，雾霾天气对大部分人的心理状态都会造成影响。其中，48.65%的人会感到害怕和恐惧，62.36%的人会感到焦虑和烦躁，66.41%的人心情变得低落，65%~76%的人心里会感到不舒服、不快乐或不幸福，61.78%的人认为雾霾天气会使自杀率增高。

　　雾霾或加剧抑郁提高自杀率

　　雾霾如何影响情绪?吕善镇认为，一方面，多年来雾霾的侵袭与媒体报道，加之2013年10月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式将污染的空气确认为“一类致癌物”(对人类有确认的致癌性的物质)，大家开始认识到雾霾对身体的危害，越来越关注雾霾。

　　另一方面，颜色对人的情绪有影响，灰蒙蒙的颜色容易让人心情压抑。多项研究发现，空气污染会加剧抑郁甚至提高自杀率。吕善镇表示，根据很多临床案例统计，对于异常的环境，抑郁患者自杀的几率会增加十分之一，“抑郁患者本身就处于一种敏感或不安的状态中，异常的自然环境会让其更加不安。”

　　情绪消极可尝试转移注意力

　　吕善镇建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，其中转移注意力是很好的办法。比如，可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍;常与亲友沟通交流，聊一些轻松愉快的话题;进行室内锻炼，做做瑜伽、身体舒展运动;进行冥想让身心适度放松。“原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。”